Oi queridos tudo bem?😍
O carnaval já está chegando para mais um ano de muita festa
e folia, seja nos blocos de rua, nos trios elétricos, no frevo do maracatu ou
nas passarelas das avenidas!
E para curtir cada minutinho dessa festa, sem perder o gás, é
fundamental manter a energia e o corpo saudável!
Por isso, conheça 10 dicas importantes para deixar seu
carnaval ainda melhor!
1 Beba muita água: Beba
de 2 a 3 litros de água por dia, você pode investir na água de coco e nos sucos
de frutas naturais.
2 Bebidas alcóolicas:
Para quem gosta de uma cervejinha, é essencial intercalar com o consumo de água! A bebida alcoólica desidrata o corpo, devido a isto é fundamental a
ingestão de água para se hidratar.
3 Coma frutas da
estação: As frutas são fontes de vitaminas e minerais que ajudam diversas
funções do organismo, incluindo o processo de desintoxicação.
4 Coma vegetais
verdes-escuros: Os alimentos como a rúcula, o brócolis, o agrião, a couve
entre outros, atuam no processo de desintoxicação, auxiliando no melhor
funcionamento do fígado e são ótimas alternativas contra a ressaca.
5 Programa-se:
Não fique longos períodos em jejum! O ideal é fazer as três refeições
principais (café da manhã, almoço e jantar) e intercalar com pequenos lanches
(frutas frescas, sucos, biscoitos integrais, castanhas e barra de cereal).
6 Coma alimentos
fontes de energia: Para manter o pique total aposte em alimentos como os
cereais, barras de cereal, arroz e massas de preferência integral.
7 Fique atento as
condições de higiene dos locais que você se alimenta nas ruas: Os alimentos
devem estar conservados adequadamente e os manipuladores devem estar com
aparência, uniforme e mãos limpas.
8 Cuidado ao consumo
de frutos do mar e alimentos vendidos na praia: Devido ao calor, estes
alimentos nem sempre são mantidos em temperaturas corretas e estragam
facilmente. Portanto fiquem atentos, para não causar prejuízos a sua saúde com
uma infecção ou intoxicação alimentar.
9 Evite lanches
naturais que contenham maionese ou molhos: As maioneses e os molhos são alimentos
também muito perecíveis e estragam facilmente se não são conservados em
temperatura correta. Portanto também fiquem atentos!
10 Evite alimentos
gordurosos e frituras: Devido à lenta digestão deste tipo de alimentos,
eles podem provocar peso e sonolência, portanto prefira preparações assadas,
grelhadas ou cozidas.
Queridos espero que vocês tenham gostado do post de hoje!😍
Caso tenham alguma dúvida ou sugestão deixe seu comentário!
Ficarei muito feliz em te responder!
Beijinhos e até a próxima!🍉
